नॉर्मल बीपी कितना होना चाहिए (Blood Pressure Chart in Hindi)

नार्मल बीपी कितना होना चाहिए? Normal blood pressure. BP क्या हैं? Normal BP कितना होता है? High BP कितना होता हैं? Low BP कितना होता हैं? नार्मल रेंज और Chart के बारे में हिंदी में जानकारी बताई गई हैं। साथ ही साथ बीपी को मापने का सही तरीका और इसके जोखिम स्तर के बारे में भी बताया गया है।

आज कल दुनिया में हम सभी की लाइफ़स्टाइल बदल गई है। कम उम्र में ही कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। ब्लड प्रेशर भी एक ऐसी ही बीमारी है। जिसका घटना और बढ़ना दोनो ही खतरनाक है। रक्तचाप को लेकर कुछ लोग अधिक गंभीरता से नहीं दिखाते हैं। क्या आपको पता है कोई भी परेशानी होने पर डॉक्टर सबसे पहले क्या देखता हैं?

डॉटर सबसे पहले मरीज का ब्लड प्रेशर ही जांच करते हैं। इससे आप समझ सकते हो कि ब्लड प्रेशर का कंट्रोल में रहना कितना जरूरी है।

ज्यादातर मरीज 33% शहरी क्षेत्र से और 25% ग्रामीण क्षेत्र से उच्च रक्तचाप (High BP) के मरीज आते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है, कि फिलहाल अच्छे से रक्तचाप की बीमारियों को अच्छे से समझ नहीं पाए हैं। आज भी इस बात से कंफ्यूजन है कि नॉरमल बीपी का लेवल क्या है?

BP क्या होता हैं? (Blood Pressure)

बीपी क्या होता हैं। What is Blood pressure in hindi? BP का फुल फॉर्म blood pressure होता हैं। जिसका अर्थ रक्तचाप कहते हैं। रक्तचाप क्या होता है? यानी BP क्या होता हैं। आइये इसके बारे में जानते हैं-

रक्त वाहिनी में बहते रक्त द्वारा वाहिनियों के दीवार पर डाले गया दबाव को ही Blood pressure(BP) कहते हैं। धमनियां वह नलिका हैं जो हृदय द्वारा किए गए पंप से रक्त को शरीर के सभी ऊतकों और इन्द्रियों तक ले जाता हैं। इस पर लगने वाले दबाव को रक्तचाप कहते हैं।

किसी भी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर चेक करने के लिए सिस्टोलिक / डायस्टोलिक मान के रूप में दर्शाया जाता है।

उदाहरण: बीपी 120/80 mm Hg इसमें ऊपर की संख्या 120 सिस्टोलिक संख्या है। और नीचे वाली संख्या 80 डायस्टोलिक संख्या हैं।

सिस्टोलिक धमनियों में दाब को दर्शाती हैं, इसमें हड्डी की मांसपेशियां संकुचित होकर धमनियों में रक्त को पंप करती हैं।

डायस्टोलिक रक्तचाप यानी नीचे वाली संख्या धमनियों में उस दाब को बताती है जब संकुचन के बाद हृदय की मांसपेशियां शिथिल हो जाती है।

ब्लड प्रेशर हमेशा उस समय सबसे ज्यादा अधिक होता है जब हमारा हृदय पंप कर रहा होता है।

Normal BP कितना होता हैं?

सवाल हैं, Normal BP कितना होना चाहिए? ब्लड प्रेशर पूरे दिन में मामूली उतार चढ़ाव दिखाता है। आराम करते समय BP घटता है। और टेंशन या डिप्रेशन में कभी-कभी बढ़ता रहता हैं।

1. 25 से 29 साल के पुरुष और महिला के नॉरमल ब्लड प्रेशर 120/80 mm Hg होता है।
2. 30 से 49 साल के पुरुषों का Normal BP 122/81 होता हैं। और महिलाओं में 123/82 mm Hg होता हैं।
3. 40 से 50 के उम्र के पुरुष और महिला के ब्लड प्रेशर का स्तर 124/84 mm Hg माना जाता है।

High BP कितना होता हैं?

हाई बीपी कितना होता हैं? High Blood Pressure कितना होना चाहिए?

इसमें सिस्टोलिक दबाव और डायस्टोलिक दबाव के रूप में मापा जाता हैं। जिसको mmHg मान के रूप में लिखा जाता हैं। सिस्टोलिक दबाव एक हाई नंबर हैं, जो दिल शरीर के चारो और रक्त पंप करता हैं। और डायस्टोलिक दबाव कम संख्या हैं। जो रक्त वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह के लिए प्रतिरोध हैं।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (NHS) के अनुसार, यदि आपका नंबर 140/90 mmHg या इससे अधिक हैं, तो आपको हाई ब्लड प्रेशर (High BP) हैं। और अगर 80 वर्ष से अधिक आयु के हैं। और रक्तचाप 150/90 mmHg से अधिक होने पर High BP होता हैं।

Low BP कितना होता हैं?

किसी भी इन्सान के रक्तचाप की सामान्य मात्रा 120/80 mmHg होना चाहिए । जब किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर 90/60 mmHg से निचे चला जाता हैं। वो Low BP (लो बीपी) या हाइपोटेंशन की श्रेणी में माना जाता हैं।

नार्मल ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए Range, Chart in Hindi

Normal blood pressure कितना होना चाहिए। अर्थात् Normal BP range कितनी होनी चाहिए। नीचे चार्ट में दिया गया हैं-

छोटे बच्चो और किशोरों में BP का लेवल अलग-अलग हो सकता हैं। यदि बच्चो में और किशोरों में बीपी को लेकर कोई परेशानी दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। ज्यादातर बीपी की समस्या हृदय रोग, डायबिटीज, किडनी रोग या अन्य समस्या से हो सकता हैं।

उम्र और लिंग के अनुसार BP Chart Range

यहाँ उम्र और लिंग के अनुसार Blood Pressure का चार्ट, Range की जानकारी निचे दी गयी हैं। जिसमे छोटे बच्चो से लेकर बूढे, पुरुष, महिलाओ की Normal BP Range बताया गया हैं-

Normal BP For Man Chart, Range in India

Normal BP For Woman Chart, Range in India

ब्लड प्रेशर बढ़ने से क्या होता हैं? High BP Side Effect

शोध के मुताबिक अगर कोई पीड़ित मरीज लम्बे समय से High Blood pressure (हाई बीपी) से का शिकार हैं। तो उसका शरीर प्रभावित होता हैं। जिससे उसके दिमाग में असर होता हैं। और उसकी याददाश्त कमजोर हो सकती हैं। ऐसे में एक समय के बाद भूलने की बीमारी भी हो सकती हैं।

इसके अलावा ब्लड शुगर का बढ़ना, यूरिक एसिड का बढ़ना, दिल की बीमारी का खतरा, सांस लेने में तकलीफ जैसे बीमारीयां हाई बीपी के कारण हो सकता हैं।

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BP कैसे कम करें?

आमतोर पर सबसे ज्यादा दिक्कत नमक ज्यादा खाने से होता है। जो सब्जियों में, सलाद में या कोई अन्य सलाद जिसमे नमक की मात्र अधिक हो। इससे BP बढ़ने की ज्यादा जिम्मेदार होती हैं। इस स्तिथि में सोडियम की खुराक कम करना चाहिए। इतना ही नहीं नसा, धुम्रपान, शराब का सेवन ना करें। अच्छी डाइट जरुर ले। पोटैशियम से भरपूर फूड्स का सेवन करें। रोजाना व्यायाम, एक्सरसाइज करें। और रोजाना बाहर 1/2 या 1 घंटा टहलने से लाभ मिलेगा।

इस प्रकार BP आसानी से कम कर सकते हैं। BP कैसे कम करें? डॉक्टर की जरुर सलाह लें।

इस प्रकार Normal BP कितना होना चाहिए? BP कितना होता हैं? कैसे काबू करें? Male, Female के अनुसार BP Chart Range in India. आप ऊपर आदमी या स्त्री और उम्र के अनुसार BP Level range की जानकारी देख सकते हैं। ज्यादा कोशिश यही हैं, कि कुछ परेशानी लगने पर डॉक्टर से सलाह जरुर लें।