तम्बाकू लत कैसे छोड़े? tambacco lat kese chhode?

How to QUIT Tambacoo? in HINDI
tambako kaise chhode ? tambaku ke karan ?or gharelu upay?

तम्बाकू(tambacoo) लत कैसे छोड़े? tambacco lat kese chhode? तम्बाकू दुनिया में सबसे ज्यादा प्रयोग किये जाने वाले नशे के प्रकारों में से एक है यह गुटका, जरदा, खैनी, बीडी, सिगरेट, हुक्का, चिलम आदि अनेकरूपों  में प्रयोग किया जाता है तम्बाकू उत्पादों का सेवन धीमी मौत के रूप में काम करता है तम्बाकू उत्पाद केंसर हदय रोग उच्च रक्तचाप धमनी कठिनता अम्लपित्त अल्सर आदि अनेक रोगों का कारण है |

आज कल की दुनिया में तम्बाकू का सेवन बहुत बढता जा रहा है |तम्बाकू (tambaku) के सेवन से लाखो लोग बीमार के चपेट में आ रहे है , तम्बाकू का सेवन करना उन्हें मामूली बात लगती  है लेकिन इससे घर परिवार और बच्चो को धोखा देते है तम्बाकू (tambaku) एक slow potion है जो मौत (death) के करीब ले जाती है उनका जीवन slow position की स्थति में ले जाती है , tambacoo के सेवन से इंसान धीरे धीरे condition जैसे काम करने लग जाता है |

tambacoo का सेवन कई लोग अपने शोक के लिए करते है , कोई tambacoo का सेवन सोक के लिए करते है , कई लोग गम भुलाने के चक्कर में सेवन करते है , कई लोग style के लिए , लेकिन last में फिर लत लग जाती है फिर tambacoo की आदत भी नही छुट टी है , धीरे धीरे फिर control नही कर पाते है फिर हमेशा के लिए आदत बन जाती है |

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तम्बाकू सेवन के कारण

मित्रो का दबाव शोकिया (सोक ), फिल्मो से प्रेरित होकर, पारिवारिक माहोल, गलत संगत, आदि तम्बाकू सेवन के प्रमुख कारण  है तम्बाकू  का प्रमुख addictive तत्व निकोटिन(nicotine) है |

तम्बाकू छोड़ने के उपाय

आवला से तम्बाकू कैसे छोड़े-

1 आवला  – १०० ग्राम चुकंदर के रस में कद्दूकस से  कसे हुए आवले के टुकदे इतने डाले जो रस में डूब जाये  हल्का कला नमक डाले अब मिक्स करके २-३ दिन छाया में सुखा के रख ले नशे की तलब होने पर ३-४ तुकडे मुह में  रख कर चबाये  तलब कम करने  और भूख बढ़ने   में उपयोगी उपाय है |

अदरक से तम्बाकू कैसे छोड़े-

२- अदरक – अदरक  के छोटे छोटे टुकड़े करे इसमे थोडा नीम्बू का रस  एवं थोडा सा कला नमक डाल ले धुप में सुखा ले 1-२ टूकडे दिन में तीन चार बार चबाना तम्बाकू बीडी सिगरेट  की तलब को कम करने गेस  एसिडिटी अपचन में बहुत फायदे मंद है |

मुलहटी से तम्बाकू कैसे छोड़े-

३ मुलहटी – खांसी सर दर्द जुकाम जेसे विद्रावल लक्षण होने पर मुलहटी का टुकड़ा मुह में रख चुसे या मुलहटी पावडर आधा चम्मच की मात्रा में थोडा शहद मिला कर चाटे |

हरड से तम्बाकू कैसे छोड़े-

४-हरड-कब्ज़ गेस  एसिडिटी भूख न लगना  जेसे लक्षणों में हरड  उपयोगी ह कब्ज़ होने पर आधा से एक चमच की मात्रा में इसका चूरन रात में गरम पानी से ले नशे की तलब होने पर हरड वटी या कच्ची हरड के तुकडे  आवले के टुकडे सौफ इलायची मिलकर चबाये

असगंद से तम्बाकू कैसे छोड़े

तम्बाकू कैसे छोड़े असगंद गरेलू उपाय(tambacoo kaise chhode ashagand se)  –

हाथ पैर कांपना कमजोरी थकान बदन दर्द अनिद्रा तनाव जेसे लक्षणों में ३-5 ग्राम असगंद पावडर सुबह शाम दूध से लेना लाभ दायक ह

यदि नशा करते हुए ज्यादा समय नहीं हुआ ह और नशे की मात्रा भी कम है तो यह उपाय बहुत फायदेमंद साबित होते है| यदि ज्यादा मात्रा में और काफी समय से नशा कर रहे है तो डॉक्टर्स से परामर्श ले | नशे से जुड़े महोले को पूरी तरह से बदलने की कोशिश करे |नशे को छोड़ने का मजबूत संकल्प ले |

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so दोस्तों और भाइयो बहनों में आपको यह कहना चाहुगा की एक बार यह जरुर घरेलू जरुर अपनाये और साथ में tambacoo की आदत छोड़ने के लिए मनं में control करने की जरूरत होगी और आत्मविश्वास की जरूरत होगी और यह जरुर कोशिश करे की हमे यह जरुर छोड़ना है जो हमारे जिंदगी का  सबसे बड़ा सवाल है और future को ध्यान में रखते हुए इसकी आदत छोड़ दे | क्योकि अभी नही कर सकते है तो कभी नही कर सकते है इसलिए अभी आपके पास अभी भी आदत / लत छोड़ने का वक़्त (waqt ) है |